進化中必然的痛苦ーー日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

    The North Face日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽，小弟參賽以來最痛苦難忘的比賽。在這天以前，即使抽筋都是賽後的事，還天真的以為比賽抽筋這種事不會發生在小弟身上；這次比賽破功了，跑得好痛苦哦！

跑步用背心式雨衣DIY

    在戶外跑步，難免會碰到下雨，下雨時要穿什麼好呢？也許有人會穿風衣、也許有人會穿運動品牌的雨衣、也許有人會穿輕便式雨衣、也許有人會說：「反正都會濕，不必刻意再加穿啦！」(有點危險的想法，淋濕事小，失溫可就麻煩了。) 風衣不錯，但沒雨時脫掉綁在身上嫌麻煩；輕便式雨衣也好，只是裡面悶熱、易破，又不合身。運動品牌雨衣很好，只可惜太貴…現在有更好的選擇：只需要塑膠袋，經過一番剪裁後，即可做成背心式雨衣，既可擋雨、保暖、又合身且成本低，且即使不下雨，天寒時也可穿上禦寒，可謂一衣多用的好伙伴。

永慢郭居恒老師馬拉松分享課程心得

    今日北上參與永慢郭居恒老師的馬拉松課程，獲益良多！對小弟而言不僅增長訓練及跑馬知識；更重要的，讓小弟對初馬增添無比信心。先感謝郭老師不吝指導、傾囊相授，不因櫻花初馬人數破表而等著看好戲，反而藉由試跑、教學、安排關門兔子等活動企圖提高完賽率。前輩的高度與氣度令人動容。

原鄉的感動ー2013泰雅馬拉松21K

    原本是一場即將因為人數不足不再續辦的比賽，因去年 (2012) 跑者紛紛響應而留了下來，今年參賽人數更大幅成長至四千多人。到底有什麼吸引力讓這場賽事成為跑者爭相推薦的馬拉松賽呢？

可惜了，太陽劇團的台灣觀眾們…

    去年(2011)欣賞了一場太陽劇團精采的表演魔幻森林(Varekai)之後，就對太陽劇團留下很深刻的印象。今年太陽劇團再度來台，帶來了經典鉅作藝界人生(Saltimbanco)，雖然只是劇場版，但衝著太陽劇團的名號，依舊把票給買下企，還特別記取上次的教訓，刻意多花點錢挑中正面的位置觀看，目的只是為了再次體驗欣賞演員們帶來的視聽覺嚮宴，以及全場觀眾為他們的演出拍手拍到痛的奇妙經驗。

42K夢想，從亞瑟士馬拉松訓練營開始…

    這半年來隨著自身練習量的增加，以及參賽次數所累積的經驗，對於10K左右的距離，大致上已能駕輕就熟的面對。接下來當然就是挑戰更長距離的賽事了，於是小弟將原本年底才要挑戰的半程馬拉松，提前至9月的「火燒島馬拉松」進行，希望能一舉突破自己的極限。然而，才報名沒多久，卻開始緊張了起來，真的跑得完嗎？這樣做會不會太冒險了一點？種種不安環繞在心頭無法散去…

姿勢跑法缺失修正ーー腳踝放鬆

    自從今年 (2012) 的冬山河水岸超級馬拉松參加 9.5K 比賽後，對於姿勢跑法的動作已經有自信可以做到及格，但想要達到完美，還有很長的一段路要走……為了備戰信義鄉葡萄馬，再度上路練習，尤其在假日刻意挑選有上坡及下坡的路段，卻發現每次練完都覺得腳背附近有些緊緊的感覺，真是不妙。