退步的半馬––2013 ASICS RUN 烏來路跑賽

    話說一星期前的鹿野馬拉松–小弟的第二馬，小弟第一次穿薄底的路跑鞋跑全馬，因場地下過雨有些溼滑，其中一段路好幾次右腳踩踏時打滑扭轉，導致後來一星期腳底板都不太舒服，還因此休息了四天沒跑步。只練跑了一天就上場參加 ASICS RUN 了，心裡其實也有數：成績恐怕不會很好看…

學習傾聽身體的聲音––2013鹿野馬拉松

    鹿野馬拉松，小弟的第二馬。雖然必須遠赴後山參賽，所費不貲，衝著美麗東台灣的風景，以及台灣路跑馬拉松協會的好口碑，還是給它報下去…

又回到最初的起點ーー 2013 台北國道馬拉松 10K

    櫻花馬跑完人生初馬後，隔一週參加台北國道馬拉松 10K，為什麼要報這一場？又為何要跑如此短距離的比賽？全是因為 18 年前，同一地點同一條路線同樣的里程，正是小弟人生的第一場路跑賽，尤其在完成初馬後，再度回到最初的起點，那種感動與感恩，實無法以言語形容的…

2013雙溪櫻花馬ーー小弟的初馬

    馬拉松，42.195 公里，古希臘傳令兵跑完報喜訊後倒地不起的距離，曾被小弟認為是這一生永遠都無法完成的夢想。2013-03-10 在小弟一步一腳印、奮力往前邁進之下，終於把這個不可能的夢想完成了。外表是激昂的，內心卻是滿滿的感恩。

進化中必然的痛苦ーー日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

    The North Face日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽，小弟參賽以來最痛苦難忘的比賽。在這天以前，即使抽筋都是賽後的事，還天真的以為比賽抽筋這種事不會發生在小弟身上；這次比賽破功了，跑得好痛苦哦！

跑步用背心式雨衣DIY

    在戶外跑步，難免會碰到下雨，下雨時要穿什麼好呢？也許有人會穿風衣、也許有人會穿運動品牌的雨衣、也許有人會穿輕便式雨衣、也許有人會說：「反正都會濕，不必刻意再加穿啦！」(有點危險的想法，淋濕事小，失溫可就麻煩了。) 風衣不錯，但沒雨時脫掉綁在身上嫌麻煩；輕便式雨衣也好，只是裡面悶熱、易破，又不合身。運動品牌雨衣很好，只可惜太貴…現在有更好的選擇：只需要塑膠袋，經過一番剪裁後，即可做成背心式雨衣，既可擋雨、保暖、又合身且成本低，且即使不下雨，天寒時也可穿上禦寒，可謂一衣多用的好伙伴。

永慢郭居恒老師馬拉松分享課程心得

    今日北上參與永慢郭居恒老師的馬拉松課程，獲益良多！對小弟而言不僅增長訓練及跑馬知識；更重要的，讓小弟對初馬增添無比信心。先感謝郭老師不吝指導、傾囊相授，不因櫻花初馬人數破表而等著看好戲，反而藉由試跑、教學、安排關門兔子等活動企圖提高完賽率。前輩的高度與氣度令人動容。