2013-04-27

學習傾聽身體的聲音––2013鹿野馬拉松

    鹿野馬拉松,小弟的第二馬。雖然必須遠赴後山參賽,所費不貲,衝著美麗東台灣的風景,以及台灣路跑馬拉松協會的好口碑,還是給它報下去…

    一個月前跑完初馬,接著又跑了一場高速的 10K,身體似乎還沒復原,左腳也有傷,決定讓身體好好休息一星期,也因此鹿野馬前的練習量並不多,加上連日來的陰雨,更增添了心理的不安。怎麼每到比賽前都會這樣呢?有時都會討厭自己容易緊張的情緒。
    2013-04-13早晨,比賽的日子到了,準備寄物時才發現平時比賽都帶在身上的手機,居然遺忘在民宿…沒了GPS、沒了計時,無法配速,該怎麼跑?心中的不安,再加幾分…
    氣笛聲響起,起跑了,再也沒有時間讓不安填進自己的腦袋瓜裡。無法配速,只好告訴自己:跟著感覺跑吧!這是個全新的體驗,如何傾聽身體的聲音,不再依賴配速,將是跑完這場比賽最重要的課題了。初馬時,一開始的速度被週遭的跑者帶得太快,這場決定前面儘可能 hold 住速度,跑出桐花大道及綠色隧道後,接著是一段緩上坡,週邊的跑者速度依然很快,小弟則沈住氣依自己的節奏前進。嗯!一開始的速度有保守住,自己也覺得滿意。進入高台路,往鹿野高台方向有段陡坡,顯然剛開賽大家體能狀況好,都用盡全力跑上去,小弟心中雖也想堅持一下,不過還是很不爭氣的「走」起來了,厚著臉皮在心中對那些超過小弟的跑者說:「路遙知馬力,到最後不要被小弟追過蛤~」
    鹿野馬的菁華,除了視野寬闊的鹿野高台外,武陵綠色隧道也相當漂亮。從高台往下看整個龍田村,整齊劃一的街道規劃,令人佩服當初日本移民政策時的智慧;而跑進兩旁種滿樟樹的武陵綠色隧道,筆直的馬路、迷人的風景、居民們高聲的歡呼,讓人忘卻了比賽,享受著視覺與聽覺帶來的愉悅感,連腳步也輕快了起來。
    過了武陵綠色隧道後,開始往武陵外役監前進,大下坡前的補給站,原住民熱情招待經過的跑者,大人小孩敲鑼打鼓齊聲為跑者加油,讓疲憊的跑者有如喜降甘霖的感受。如要選擇此比賽最佳補給站,小弟一定把票投給他們!下坡後進入鹿寮溪的防迅道路,一旁就是武陵外役監,原本期望可以看到受刑人出來工作的情形,只不過連個人影都沒看到…去年小弟曾造訪花蓮自強外役監,感覺台東的武陵外役監規模較小,而且好像只有園藝、林業的場地,工作項目的多元性似乎不多。
    跑在防迅道路上,因為溪景被堤防遮住,只好專心跑步,此時感覺自己的身體狀況還不錯,於是開始盤算是否要加速,試著加了一點速度上去,好像還不賴,於是就決定再加速…跑了一陣子覺得有點喘,於是又決定調慢一點,再跑了約 500m,覺得一切良好,呼吸也順暢,就繼續用這種速度跑吧!以前喜歡對著配速跑,難得隨自己的身體狀況調整配速,還真的是個新的體驗,看來沒帶手機反而給自己開創了另一種跑步的樂趣啊~
    到了后湖的折返點,有志工拿著白馬馬力夯給跑友喝,只是小弟不喜歡有汽泡的飲料,只好放棄囉!今日氣候怡人,但為了防止抽筋,只要進補給站都會拿著水果沾鹽巴吃。這種策略效果不錯,跑完全程都沒出現抽筋現象。折返點附近遠方盡是一片光禿禿的月世界地形,與前方的綠油油稻田搭配起來,還真的是有一股說不出的優美,哈!只有跑馬時才會欣賞到如此奇特的美景吧。
    回程了,速度依然維持住,此時週遭許多跑者的速度都漸漸慢了下來,小弟開始一個個超越,這種前半程一直被人超越、後半程一直超越別人的戲碼,在小弟的比賽史裡幾乎每次都會上演,沒辦法!誰叫你們一開始要跑那麼快?(雙手一攤樣…) 一直超越的成就感,讓小弟心情特好,腳步也不知不覺加快了些,只是剛下過雨的防迅道路有些溼滑,小弟所穿的路跑鞋抓地力似乎不是那麼好,有時右腳踏地會有打滑的現象,也間接影響了些速度。
    回到綠色隧道時,沿途加油的小朋友們更加熱情了,連開車路過的居民也都搖下車窗為跑友加油,整個心情 high 到極點,速度又更加快了。轉個彎進入東33縣道,眼前出現一段好長的緩坡,看著馬路上那綿延不絕的白線,想起起跑前剛跑完環台賽的吳宏達醫師說那幾天頭只敢往地板看,要是看到好長的白線,跟本沒有跑下去的動力…如今相同場景就出現在小弟面前,不禁莞爾一笑,哈!真的會不想跑啊!還好道路旁的一片鳳梨田,稍稍分散了小弟的注意力,也才有動力繼續前進。這段路許多跑者都已當步兵了,小弟輕輕從他們的身旁經過,互道聲加油後揚長而去。感覺體力好像還可以,身體狀況也沒問題,雖然不知時間,但似乎可以破 PB 喔!
    最後一個補給站過後,終於盼到了下坡,離終點也不遠了,此時有位阿公店長跑的跑友從旁追過 (事後才知道原來他就是鼎鼎大名的絕讚老爹啦!早知道就上前和他聊個幾句,嗚~),雖想跟上,但此時似乎體力有些不濟,只能眼睜睜被海放…進入龍田綠色隧道後,離終點只剩一公里多了,稍微整理一下自己的腳步,準備要進終點啦!咦?怎麼好像又快追上剛剛超車的阿公店跑友?能不能超越他呢?心裡很想,可是身體說不行!已經沒有體力再加速了,只得維持一定的速度在他後面進終點。Ya! 小弟完成了第二馬了,且破了自己的 PB,真是有夠爽的啦!
    沒有手機計時、沒有配速,這趟學習傾聽身體聲音的馬拉松,不是事前所規劃的,卻讓小弟體驗了不一樣的比賽樂趣;加上鹿野鄉的好景色、工作人員及志工,還有熱情鄉親的加油聲,讓小弟的第二馬充滿著感恩與美好的回憶。鹿野馬,超讚的啦~~

踏上紅地毯完成第二馬,Ya!

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