郵輪式列車一日花蓮行ーー監獄風雲 & 蝴蝶谷之旅(下)

    離開光復糖廠後，就要前往此次旅程的重頭戲：自強外役監獄。每次在台九線行經此處，都會對遠方那棟紅瓦白牆的建築感到好奇：好漂亮的建築喔！那到底是什麼呀？當知道是監獄時還大吃一驚，心想：這裡的受刑人還真幸福，能在此好山好水的地方服刑…(謎之音：想進去嗎？只要犯個罪判刑，表現良好即將出獄，經過嚴格審核，就有機會來此喔~~)

郵輪式列車一日花蓮行ーー監獄風雲 & 蝴蝶谷之旅(上)

    由桃園殺到花蓮一日來回，能玩到什麼？相信大部份人都覺得太趕了，偏偏小弟還是這麼做了，因為有郵輪式列車，直達花蓮可省掉不少時間，只要早點出發，依然可以來個還不錯的花蓮一日行。就讓小弟帶各位看看花蓮一日遊，到底是怎麼達成的…

姿勢跑法再進化ーー記2012冬山河超馬9.5K賽事及訓練

    2012 年 3 月的萬金石馬拉松 6K，第一次運用姿勢跑法參與比賽 (可參考此篇文章)，留下不錯的印象，當然也發現了自己的缺失，例如：不專心導致姿勢走樣、小腿酸痛、肌耐力不足等，都待小弟一一去克服。
    原本以為這些缺失會隨著練習量的增加、動作的熟悉而自然消失，的確大部分是如此，但「小腿酸痛」這個現象似乎一直無法得到有效的解決，乳酸堆積的程度似乎隨著跑步距離的增加而越來越嚴重，且即使放慢速度、減低步距也沒有什麼改善，心中不禁浮現諸多疑問：是著地的位置不對嗎？是膝蓋彎曲度不夠嗎？此點一直困擾著小弟。