就在此時在運動筆記上刊出了「亞瑟士馬拉松訓練營 42K夢想達成」的活動，今年(2012)還特別升級成二天，看了令人著實心動，只是價格似乎有點高貴而有些猶豫，後來想想如果能藉著課程讓自己更有信心跑半馬，也是件好事，況且比起前幾屆一天的訓練營收費2000，現在二天只收3500，感覺有賺到啦！於是就給它報名下去啦！(謎之音：你還真的很好騙哩~)
(第一天)
2012年9月1日，一早就起床前往南崁交流道搭乘4:05的統聯客運南下，再轉搭營隊準備的接駁車前往走馬濑農場。接駁車上已經有許多跑者興奮的聊著跑步的事，只是小弟舟車勞頓，疲累的只想睡覺，不但沒聊到天，連窗外的美景都錯過了…囧~~到了農場領了資料進入會議室，就開始這兩天一夜的訓練營囉！
小組時間小隊成員大家互相認識，原本以為我們第二小隊應該有跑步高手(大家身材看起來都很棒嘛~~)，結果一問之下才知有許多人連參賽經驗都沒有，小弟居然成為本隊裡參賽次數最多的…好意外啊！開訓典禮上，我們小隊展現出想要拿第一名的氣勢，不但隊名取名就叫「第一名」，連隊呼都是簡潔有力的「第一名！第一名！第一名！」(事實證明，隊呼越長的越是呼得2266滴…)，看來我們已經準備好要搶攻第一名囉！
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| 始業式後全體合照 (圖片來源：asics taiwan facebook) |
吃完中飯後緊接著就是眾頭戲，由許績勝教練授課的馬拉松跑步基本須知，原本想用較大篇幅整理一下自己的筆記，不過運動筆記的文章已經幫小弟整理好了，所以就不再多談啦！從許教練的講解中可發現要挑戰42K，除了身體的訓練很重要之外，包括知識的充實、臨場的反應、心理的建設等都很重要。許教練的課程內容實在是非常專業，連進補給站如何拿水這個平常不會注意的事都傳授給我們，真的讓小弟大開眼界。
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| 許績勝教練講解跑步訓練 (圖片來源：asics taiwan facebook) |
坐上遊園車認識農場環境，順便勘查明日接力賽路線後，緊接著進行定向越野運動，小弟還是第一次玩這種運動說。一開始跟著大隊人馬開跑蓋印，想說不必自己動手找出位置比較輕鬆，隨著時間過去，大隊變小隊，小隊變沒人…只好跟著正芳姐一起找尋檢查點，最後在只剩三分鐘的時候趕回終點，27個檢查點找到12個，拿到了280分，完成定向運動初體驗。同一小隊的隊友實在太厲害，拿到了第三名，同時也為我們小隊爭取了很多團隊積分，不愧是搞建築的，看地圖實在粉厲害呢！
check-in後，就是BBQ時間啦！小弟與其他吃素的伙伴同桌，因為有現成的熱食可以吃，所以到了就馬上「開吃」！連生火都要別隊的伙伴幫忙才成功…哈！果然吃菜人都很少烤肉哩！連生火都不會…雖然我們只有青菜及甜不辣可以烤，但大家集思廣義開發出「烏龍高麗菜」還滿好吃的，一下就吃光光了！晚會在工作人員帶頭之下玩得很high，我們小隊果然人才濟濟，在喝啤酒、吃西瓜比賽都取得好成績，哈！看來我們第一名小隊真的有可能會第一名喔！
(第二天)
一覺醒來，精神飽滿，準備進行小組接力賽，小弟前一天坐素桌，結果被賣掉擔任最後一棒，頓時感覺壓力沈重…也由於前一天被許教練操，大腿乳酸還沒排除，原本想要陪跑的念頭最後還是被理智壓了下去(抱歉了，親愛的隊友們…)。來參加訓練營的伙伴果然高手如雲，第一名小隊一開賽就處於落後，當小弟接到棒子時有的組別都已跑完了，小弟還是發揮運動家的精神邁開步伐向前進，剛開始可能是熱身不足呼吸有點調適不過來，不過到了上坡後就好多了。整條路線在過了上坡後就一路慢慢下降，兩旁的柏樹讓後半段的路線看起來像是綠色走廊一樣，跑起來倒還滿舒服的說…快到終點時坡度增大變成陡下，看到隊友們聚在一起原本以為是要為小弟加油的，後來才知是要陪跑，但小弟下坡衝太快，來不及剎車，結果最後陪跑大隊鳥獸散，有點對不起大家，大家的好意被小弟給破壞了，不好意思ㄋㄟ！
最終結果第一名小隊以1:39:13完賽，每棒平均11:01，小弟個人是8:12，名副其實拿下「第一名」(謎之音：明明就是倒數的，在high什麼？)。其實說真的以我們這隊的跑步經歷，能夠以這種成績完賽已經很不簡單了，小弟已經很高興了，尤其有的隊友自己那一棒跑不夠，還又自我追加，真佩服你們的勇氣，因為小弟怕死，當天還真的不敢這麼做說，呵呵~~
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| 第一名小隊賽後合照 大家體力真好，賽後還這麼有活力！ (感謝柏森提供照片) |
吃完早餐後開始玩園區內的遊樂設施，因為時間有限，小弟只玩射箭、高爾夫球就匆匆回房洗澡整理行李準備退房。用過中餐後開始下午的課程，首先講解跑鞋與服飾，雖然之前就已經看過asics的商品官網，大致知道跑鞋的分類，透過講師的講解，對跑鞋及跑步的裝備有更深一層的認識。小弟其實滿喜歡亞瑟士那種低調的精神，與其他的運動品牌的服裝與跑鞋相比，配色真的很樸素，但功能就是好。也許是個人性格的關係吧，總覺得樸實不花俏的東西才是小弟的最愛。
最後的課程就是馬拉松綜合座談，小弟也趁此難得的機會請教許教練有關撞牆期跑姿維持的問題，許教練也回答光做長距離訓練是不夠的，必須要多做循環訓練，才能長時間維持跑步姿勢的正確性。許教練面對學員伙伴們各式各樣的問題，都能利用自己的專業提供詳盡的解答，令人見識到一名傑出運動員的智慧與經驗，也為許教練放棄日本的高薪回台灣培育運動員的精神喝采！
終於到了最後的結業式，第一名小隊最後拿下了團隊第二名，也拿到1000元的商品抵用券，哈！看來我們小隊雖然跑步贏不過別人，但還是很厲害的喔！從各小隊的感想致詞中可感覺到參加的跑友們都對這次訓練營的活動給予高度的肯定，歡欣的結業式就在大家的掌聲與拍照中結束了。
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| 第一名小隊得到團體第二名合照 (圖片來源：asics taiwan facebook) |
(感想)
這次的馬拉松訓練營帶給小弟很多有關跑步訓練與比賽的知識，也讓小弟知道自己的不足(尤其是肌耐力，這兩天被許教練及接力賽操一下，股四頭肌、股二頭肌完全投降…)。在營隊裡也認識了許多新朋友，從他們的言談中也習得了些跑馬拉松的經驗之談，以及珍貴的人生觀。未來小弟也會調整訓練內容，加進這次許教練所教給我們的新元素，為小弟未來的比賽增添成功的機會。說真的，這次的訓練營讓小弟對42K不再有仰之彌高的感覺，或許小弟會把初馬的時程提前也說不定…哈！又是個瘋狂的idea!
第一名小隊雖然在接力賽一分未得，但最後仍能拿到團隊積分第二名，真是相當不簡單，夥伴們除了有喝啤酒、吃西瓜的高手，也有定向運動的高手，更厲害的是答題高手，把其他小隊都打趴了。這一切其實要感謝一位靈魂人物，那就是我們的小隊輔哆啦！講到她不由得要按個讚，每當要搶答時，她總是在旁不厭其煩的喊「舉手！舉手！」，一開始覺得很煩，不過隨著我們分數越來越高，漸漸就很佩服她激勵夥伴的功力。謝謝哆啦，也謝謝第一名小隊的所有隊員們。
當然也要同時謝謝所有工作人員、郭老師、許教練、辛苦的助教們辦出了這麼棒的營隊，讓我們能從中學習到很多跑步的知識與技能，也玩得很high，謝謝你們。
(給隊員們的話)
先和第一名小隊的隊友們說聲抱歉，小弟致詞時太緊張，沒能完整說出自己想講的…加上很久沒參與營隊的活動了，感覺一開始有點無法進入狀況，無法融入大家~~容小弟在此感謝夥伴們的努力，謝謝你們的努力換來那一千元的獎勵，也謝謝你們包容這個有孤辟狂的小弟我…嗚！好感動~~
To 小廖：一開始完全看不出您已經跑過好幾次半馬，原來高手就是您！哈！小弟也要向您看齊，在煩忙的工作中抽空練習，參加比賽，為自己的健康努力。同時也謝謝您提供的照片喔！
To 阿湯姐：聽說您是被小廖拉進來一起跑步的，真的滿羨慕有這麼一個好友，能夠一起從事有興趣的活動。利用跑步來舒壓，不但減輕工作壓力，更賺得健康，很酷喔~
To 正芳姐：大概是坐您旁邊，小隊裡和您聊天的次數最多，對您那豁達的人生觀留下深刻的印象。小弟發覺您在接力賽時的成績很不錯喔！(可能是女生前三？)希望今年的太魯閣馬拉松能再見面，加油囉！
To 小刀：吃早餐時才知道您原來是個律師，以前總覺得唸法律的高高在上，身邊跑步的朋友們也沒有與您一樣相關背景的，也許您的加入可以為律師們開創新的運動領域也不一定哦！
To 小白免：與您一起吃素，與您一起被隊友賣掉當最後兩棒…你們的喝酒功力實在太厲害，小弟打從心底佩服。跑步雖然無聊，但也是個很簡單的運動，希望您能靠跑步減肥成功哦！
To 柏森：唸建築的您和小白免果然是定向越野運動的高手，分數之高令人瞠目結舌…高手！佩服。其實您跑步很快咧，接力賽的成績相當不錯，希望您也能喜歡上跑步，咱們賽場上見囉！順便感謝您的照片。
To 皓凱：看起來肉肉的您，臉上卻堆滿著笑容，看到您都會覺得心情很好，真像是隊上的吉祥物。哈！希望您能持續維持跑步的習慣哦~
To 小塵：超恐怖的年輕人，才讀高二就在接力賽跑出9:15，太厲害啦！假以時日一定能成為馬拉松的明日之星！加油囉！順便說聲不好意思，搶了您結業時的發言，結果講得2266的…
To 小隊輔哆啦：看到您在相片背面寫的那些話，讓小弟非常感動。的確小弟生性害羞，在團體裡總是靜靜的，但您就是有辦法可以激勵小弟以及其他的夥伴們發揮所長，進而拿下團隊第二的成績，將隊輔的功能發揮到極致…厲害ㄋㄟ！
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| 超棒的隊友們與小隊輔，愛你們喔~ (感謝小廖提供照片) |
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