進化中必然的痛苦ーー日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

    The North Face日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽，小弟參賽以來最痛苦難忘的比賽。在這天以前，即使抽筋都是賽後的事，還天真的以為比賽抽筋這種事不會發生在小弟身上；這次比賽破功了，跑得好痛苦哦！

日月潭向山遊客中心後方美景

    這場與高雄馬同一天舉行的比賽，路線就是環日月潭一圈，長度 29K，也是小弟在挑戰初馬前特別挑選參加的一場超半馬的賽事，作為半馬跨入全馬的先期挑戰。2013-02-24 清晨從向山遊客中心出發後，以順時針方向行進，太陽還沒映照在潭面與山頭時，整個風景實在是美呆了，湛藍的湖水、翠綠的山頭、加上點綴其中的湖上小船與小屋…人間仙境的畫面一一呈現在眼前。小弟雖只是個跋腿狂奔的過客，依舊深深陶醉其中。
回到賽場上，由於再過兩星期就要挑戰人生初馬了，原本這星期就該開始減量 (依郭老師建議不要超過 21K)，但這場距離要 29K，只能要求自己儘量慢慢跑，保留體力也避免受傷。原本是想跑保守些，但看到關門時間 3:30，還是有點擔心，於是賽前臨時決定以平時 LSD 的速度來配速。開賽後維持著與平常 LSD 相當的速度前進，整體配速與呼吸的感覺都維持得相當不錯，即使有上下坡也都游刃有餘…
    自我感覺良好的經過了 24K，小腿開始產生些許抽筋的跡象，還有 5K 要跑，只得將速度減慢些，並且到達補給站時多喝些舒跑、噴些肌樂和緩一下。只是過了 25K 後開始一連串的陡坡，大小腿紛紛抗議小弟對他們的摧殘，連番的抽筋讓小弟不得不開始走路，想說到緩坡時跑一下，又立刻抽筋，此時已無心情欣賞環湖公路的美景，只能痛苦的慢慢移動雙腳，動作放輕縮小腳步前進，心理還在懊惱著自己的雙腳怎麼這麼不爭氣，只剩這麼一點點距離也撐不下去…終於到了接近 28K 的地方轉進自行車道，以為到了平路，可以跑起來了吧？跑了一小段，又抽筋了，整個大絕望，再度停下用走的；快到終點了，至少跑一下吧？跑沒多久看到上坡，心涼了大半，再次當步兵。連從旁經過的老伯都看不下去叫到：「快到終點了還不跑？」小弟只能苦笑回答抽筋了啦！最後 50m 看到終點拱門，使出最後那麼一點點力氣疪牙裂嘴跑起來通過終點，結束這個痛苦的比賽。

    這場比賽曝露了小弟的許多缺失：

1. 最近練跑量較少，尤其是過年期間，可以說幾乎沒跑，加上 LSD 的量也不足，故長距離跑得辛苦。
2. 過於貪快，未注意自己的體能狀況還未能適應超出半馬太多的距離。
3. 受傷痊癒後，平時練跑速度均放慢，比賽以正常速度跑時腿部無法負荷。
4. 受傷後稍加修正跑姿，還未定型，可能用了平常較少用到的肌肉。
5. 未準備鹽片，無法在抽筋時給予筋疲力竭的肌肉一些協助。
6. 乳頭未貼透氣膠帶，也未擦凡士林，造成身體多處磨擦疼痛

    看來要完成全馬，沒做好萬全準備真的不是件容易的事，當天狀況如此之多，都非以前只跑半馬時曾遇過的，也幸好不是發生在跑初馬時，否則以此狀態，即使跑完初馬，半條命也沒了…離初馬還有一些時日，要趕緊準備準備，免得落馬了。
    雖然今日的賽事讓小弟痛苦，不過小弟倒是希望國內能多辦些類似約 30K 左右的比賽，畢竟半馬進階至全馬，門檻真的很高，如能透過30K的賽事累積些經驗，或許對準備初馬者的準備與心理建設有所幫助吧 :-)
    歷經了一場進化全馬前的痛苦賽事，期盼自己以更加周全的準備、更冷靜的頭腦迎接即將到來的初馬賽事，就像明珠姐姐部落格文章所述：「挫折的洗禮，讓人沉澱，讓人調整，才會進入思索改變的局面。」這場的挫折，如能轉化成未來賽事的成功，相信未來的自己，會深深感謝那天不堪回首的回憶吧！

終點前小跑一下拍照，
其實當時還在抽筋，很痛苦…
(感謝運動筆記拍照)