跑步用背心式雨衣DIY

    在戶外跑步，難免會碰到下雨，下雨時要穿什麼好呢？也許有人會穿風衣、也許有人會穿運動品牌的雨衣、也許有人會穿輕便式雨衣、也許有人會說：「反正都會濕，不必刻意再加穿啦！」(有點危險的想法，淋濕事小，失溫可就麻煩了。) 風衣不錯，但沒雨時脫掉綁在身上嫌麻煩；輕便式雨衣也好，只是裡面悶熱、易破，又不合身。運動品牌雨衣很好，只可惜太貴…現在有更好的選擇：只需要塑膠袋，經過一番剪裁後，即可做成背心式雨衣，既可擋雨、保暖、又合身且成本低，且即使不下雨，天寒時也可穿上禦寒，可謂一衣多用的好伙伴。

    承蒙永和慢跑郭居恒老師致贈背心式雨衣的模版，小弟就野人獻曝一下，將DIY過程分享給各位跑友們，跑友們也可以試看看囉。

材料準備：

• 耐熱塑膠袋 (大：20斤；中：15斤；小：10斤)
• 背心式雨衣模版 (感謝郭老師贈送)
• 剪刀
• 膠帶 (寬 12 mm 或 19 mm 皆可)
• 夾鍊帶 (大：#4；中：#3；小：#2)
• 奇異筆

背心式雨衣製作材料

製作步驟：

(本範例為製作中型尺寸雨衣，即15斤塑膠袋，如要製作小型或大型尺寸，劃線請依模版上標有「小」或「大」字樣的相關線條製作)

1. 將模版放入塑膠袋內，並靠左側貼齊
   

   

   靠左貼齊

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
2. 正面以奇異筆沿著模版的左側袖口線劃線
   

   

   左側袖口線

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
3. 翻至背面，將模版移動靠左側貼齊，並以奇異筆畫袖口線
   

   

   翻面後模版靠左畫線

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
4. 翻回正面，模版靠左側貼齊，於模板上「中/2」位置作記號。此步驟目的是要找出袋子橫向的中心點，故也可將袋子折半後作記號。
   

   

   袋子中央記號

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
5. 將模版的「央」位置對準上一步驟的記號線
   

   

   模版中央對準袋子中央

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
6. 畫正面領口線。
   

   

   前領口線

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
7. 翻至背面，畫後方領口線。(需保持模版中央與袋子中央對齊)
   (註：6、7步驟也可畫在同一面，如此就不須將模版取出翻面)
   

   

   後領口線

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
8. 將袋子內面全部翻轉拉出，於下圖紅圈位置 (較易破損處) 貼膠帶。
   

   

   紅圈處貼膠帶加強

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   

   

   截取一段膠帶，自背面黏貼至正面

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
9. 袋子內面翻回原狀，用剪刀剪裁。注意剪正面領口時不要把背面剪除。
   

   

   剪裁袖口
   

   

   剪裁背面領口，可前後面兩片一起剪
   

   

   剪裁正面領口時，只可剪正面單片，背面不要剪

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
10. 背心式雨衣完成。
    

    

    背心式雨衣完成圖

    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
11. 將雨衣摺疊後放入夾鍊帶中，方便攜帶。
    (大尺寸用#4夾鍊帶承裝；中尺寸用#3；小尺寸用#2)
    

    

    折疊放於夾鍊帶，攜帶方便。

    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    

背心式雨衣使用注意事項：

• 穿雨衣雙手先穿入，再套入頭部，最後整理軀幹衣料，動作放輕以免破損。
• 脫雨衣時兩手從肩部將雨衣往上拉起，頭部先脫離後手部再脫離。
• 背心式雨衣主要功能是防寒與防小雨浸濕衣服，但下大雨就沒辦法了。
• 穿著背心式雨衣跑步，如雨停或感覺不適，可脫下塞於腰際，以便隨時再使用。
• 背心式雨衣請重覆使用，如有破損 (較常見為撕裂)，可以透明膠帶黏貼處理。
• 脫去雨衣如想丟棄，請放入垃圾桶內或在水站補給站請志工處理，勿隨意丟棄於路邊。

    穿上背心式雨衣，合身的剪裁完全不影響跑步的動作，無袖的設計也降低了悶熱感，耐熱塑膠袋材質本身的厚度也夠不易破裂，可說完全避免了輕便式雨衣的缺點。雖然只罩住上半身，頭部與四肢無法照顧到 (可戴帽、穿袖套、緊身褲替代)，但相信其他的雨衣能做的也一樣有限。想不淋雨享受雨天跑步的樂趣，或不想在冷吱吱的冬天裡跑得渾身打顫，又不想花大錢買裝備嗎？快自己DIY吧！